シャンプーは何が一番いい?

Q、綺麗な黒髪を保つためにはシャンプー選びが大切と聞いたのですが、シャンプーが黒髪を保つって本当なのですか??

A、そうなんです。実は綺麗な黒髪を保つ為にはシャンプー選びはかなり重要なもの。
ただ、CMなどでは「髪を美しくするシャンプー」や「髪の毛の一本一本を修復するシャンプー」など、髪の毛を綺麗にするシャンプーがいいかのように強調されていますが、本当に綺麗な黒髪を保ちたいのであれば選ぶべきは「頭皮の健康を保つシャンプー」

髪の毛を作るのは髪の毛ではありません。髪の毛の土台として存在する頭皮(毛根)なんです。
頭皮の健康をおろそかにしている髪の毛を綺麗にするシャンプーに黒髪を保つ効果はないんです。

ではどうやって頭皮を健康に保つシャンプーを選べばいいのか。
一言でいえば、洗浄力の強すぎるシャンプーはNG。
皮脂よごれを洗浄しようと刺激が強すぎるものを選ぶと頭皮はボロボロになってしまいます。

洗浄成分はできるだけアミノ酸系のものを選ぶようにしましょう。

アミノ酸系シャンプーは頭皮と同じ「弱酸性」なので頭皮への負担は小さく、洗浄力も化学成分より強くありません。頭皮を健康に保つ為にはアミノ酸系の洗浄成分が必須となります。

洗い上がりのさっぱり感や爽快感はやはり化学成分の方が強いですが、黒髪を保つ事を優先に考えるのであれば、必要のない爽快感よりも頭皮環境を優先しましょう。

しかし、アミノ酸系シャンプーのデメリットとして、「価格が高い」という事があります。
市販のシャンプーの価格の6、7倍するものも多く存在するので簡単に購入を決意できるものではないかもしれません。
ですが、刺激の強いシャンプーを使い続けて結果的に白髪が増えてしまったり抜け毛が悪化したりするリスクを考えれば、高価なシャンプーを使ってでも綺麗な黒髪を保てるアミノ酸系シャンプーを選ぶ事が出来るのではないでしょうか。

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育毛には?

育毛には海藻、と連想されますが、海藻をとにかく食べてみてもそれだけで育毛は期待できないのです。コンブやワカメに含まれる、ミネラルや食物繊維は、育毛に良い影響となりますが、それのみで髪が成長したり、生えたりしたらいいのですが、そうはいかないのです。育毛する、そのためには、亜鉛、鉄分、タンパク質等、栄養素が多様に要るのです。育毛には体を動かすことが大切であるといっても、不思議に思うかもしれません。しかし、体をあまり動かさない状態では血の巡りが悪くなりがちですし、太りやすくなります。髪に有効な栄養素は血の循環が悪いと毛根まで届かないですし、体重過多も薄毛を招くのです。体に負担のない範囲で運動するようにして髪の健康も維持しましょう。育毛に必要不可欠な亜鉛という栄養素があります。薄毛の原因として亜鉛不足が挙げられますから、日頃から意識して摂るようにしてください。亜鉛は納豆や海苔、牛のモモ肉といった食材に含まれていますが、意識的に摂ることができなければ、薬局や通販などで売られているサプリで亜鉛を簡単に摂るということも一つの選択肢です。亜鉛のほかにも鉄分やビタミンE、タンパク質なども髪を守るためには必要不可欠な栄養素となります。育毛のために良い食べ物は何かと聞かれれば、海藻類、例えばワカメや昆布を思い浮かべる人もそれなりに多いだろうと思われますが、育毛効果は実際にはそれほどでもないだろうとの説が一方ではあります。決まった食物を摂取するだけではなく、栄養素の中でタンパク質やビタミン、ミネラルをまんべんなく摂ることが必要となるでしょう。それとともに食べ過ぎてしまわないように注意することも必要となります。育毛のために、食生活から改善しませんか?しっかりした髪の毛を育てるためには食べ物が大きな影響を及ぼします。体に必要な栄養素が十分でないと、髪の毛は二の次になってしまうので、栄養が足りない状況が続くと薄毛になります。きまった時間に栄養も考えた食事をとるようにして、足りない栄養素はサプリメントを使ってみてください。

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